Água Boa registra temperatura mais elevada do ano nesta sexta-feira
Morador de registra 43° graus em Água Boa-MT
O morador Juliano Chichosk do município, ao passar pela avenida Julio Campos às 13:23h de hoje (23/08), fotografou a imagem da temperatura na casa dos 43° Graus registrado no termômetro da Sicredi, e enviou a foto ao jornalismo da Liberdade FM.
De acordo com o registro, hoje é o dia mais quente de 2024. Cientistas dizem que este ano pode ser o mais quente no planeta.
Veja o horário e momento do registro na foto abaixo.
Dicas importantes para ter uma boa saúde:
1. Para adultos e idosos: beber 35 ml de água por quilo de peso por dia.
Exemplo: para uma pessoa que pesa 70 kg, 70 x 35 = 2.450 ml a cada 24h, ou seja, aproximadamente 2,5 litros por dia;
2. Para crianças:
De 6 a 12 meses de idade, 1 litro de água por dia;
De 1 a 3 anos, 1,3 litros;
Dos 4 aos 8 anos, 1,7 litros;
3. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mães de bebês em aleitamento materno exclusivo não devem se preocupar, pois o leite materno já contém água suficiente em sua composição para hidratar o filho até os 6 meses de vida.
4.Começar a hidratação já no café da manhã, com o consumo de iogurtes, frutas, suco de laranja, chás;
5. Deve-se tentar beber água durante todo o dia, dividindo o volume total em pequenas quantidades que você consiga ingerir (não existe um intervalo correto recomendado);
6. A água filtrada ou mineral deve ser sempre uma das primeiras escolhas. Mas dá para variar ao longo do dia com outras bebidas e alimentos ricos em água;
7. Durante exercícios físicos, além de água, recomenda-se também a ingestão de isotônico, para repor a perda de minerais causados pelo suor;
8. Para quem pratica atividade física, a média de 35 ml por kg de peso diário costuma subir. Isso porque nos treinos, o ideal é ingerir em torno de 500 ml de água 2 horas antes e beber água durante: a recomendação geral é 150 ml a 300 ml de água em intervalos a cada 20 min;
9. Um bom termômetro para avaliar a sua hidratação, de acordo com a endocrinologista, é a cor da sua urina. Se a urina sair bem clarinha, isso significa que você está hidratado; se a urina sair amarelo escuro, significa que você deve aumentar a ingestão de água;
10. A ingestão de bebida alcoólica, pelo efeito diurético, também pode piorar a desidratação. Por isso, é sempre importante ingerir copos de água entre os copos de bebida alcoólica.
https://ge.globo.com/eu-atleta/nutricao/noticia/como-se-hidratar-corretamente-veja-dicas.ghtml
Redação:Liberdade FM.
